Parkouropas

Kulttuuri

Ensimmäiset parkourjamisi: mitä ne ovat ja miten osallistut?

Valmistaudu parkourjameihin kysymällä tasosta, iästä, perehdytyksestä ja yhteisistä säännöistä. Ymmärrä jamien ja ohjatun ryhmän ero.

Lue opas →: Ensimmäiset parkourjamisi: mitä ne ovat ja miten osallistut?

Kulttuuri

Kuvaa parkourharjoitteluasi harkiten: palaute ennen tykkäyksiä

Käytä parkourvideota selkeään harjoittelutarkoitukseen. Sopikaa suostumuksesta, kuvakulmasta ja pysähtymisestä, älkääkä antako kuvaamisen määrätä vaikeustasoa.

Lue opas →: Kuvaa parkourharjoitteluasi harkiten: palaute ennen tykkäyksiä

Kulttuuri

Parkouretiketti: näin jaamme harjoittelupaikat ja julkiset tilat

Hyviä tapoja parkouriin yhteisissä tiloissa: pidä kulkureitit vapaina, kysy ennen neuvomista, kunnioita kieltäytymistä ja jätä paikka siistiksi.

Lue opas →: Parkouretiketti: näin jaamme harjoittelupaikat ja julkiset tilat

Kulttuuri

Parkourryhmän kausisuunnitelma: kokeilutunnista yhteisiin reitteihin

Käytännön kausirunko parkourseuroille: perehdytys, toistot, eri tasot sekä opetuksen ja välineiden arviointi.

Lue opas →: Parkourryhmän kausisuunnitelma: kokeilutunnista yhteisiin reitteihin

Kulttuuri

5 yksinkertaista parkourhenkistä leikkiä perheelle maan tasalla

Viisi perheleikkiä, joissa harjoitellaan jalkojen sijoittamista, suuntaa ja yhteistyötä lattialla. Sovita tehtäviä ilman huonekaluratoja, korkeita hyppyjä tai kilpailupainetta.

Lue opas →: 5 yksinkertaista parkourhenkistä leikkiä perheelle maan tasalla

Kulttuuri

Näin tuet lastasi parkourissa ilman painostusta

Käytännön neuvoja parkourvanhemmille: kysy hyviä kysymyksiä, tue lapsen omia tavoitteita ja keskustele valmentajan kanssa viihtymisestä ja sopivista haasteista.

Lue opas →: Näin tuet lastasi parkourissa ilman painostusta

Kulttuuri

Parkour ilman suuria temppuja: näin perusharjoittelu saa merkityksen

Saa enemmän irti parkourin perusharjoittelusta suunnan, tempon ja yksinkertaisten reittien avulla. Konkreettisia esimerkkejä ilman korkeuden tai näyttävien temppujen tavoittelua.

Lue opas →: Parkour ilman suuria temppuja: näin perusharjoittelu saa merkityksen

Kulttuuri

7 aloittelijan virhettä parkourissa – ja mitä voit tehdä toisin

Vältä seitsemän tavallista parkourin aloituksen sudenkuoppaa: epäselvät tavoitteet, videopaine, hätiköidyt ostokset ja liian nopeasti vaikeutuvat tehtävät.

Lue opas →: 7 aloittelijan virhettä parkourissa – ja mitä voit tehdä toisin

Kulttuuri

Parkour yksin vai muiden kanssa: löydä hyvä harjoitteluympäristö

Ymmärrä opetuksen, pariharjoittelun ja vapaan harjoittelun erot. Opi sopimaan avusta, palautteesta ja pysähtymisestä parkourin aloittelijana.

Lue opas →: Parkour yksin vai muiden kanssa: löydä hyvä harjoitteluympäristö

Kulttuuri

Parkourin harjoituspäiväkirja: huomaa pienet edistysaskeleesi

Käytä yksinkertaista viiden kohdan parkourpäiväkirjaa. Seuraa hallintaa, toistoja ja hyviä kysymyksiä tekemättä jokaisesta harjoituksesta testiä.

Lue opas →: Parkourin harjoituspäiväkirja: huomaa pienet edistysaskeleesi

Kulttuuri

Parkour sisällä vai ulkona: valitse ensimmäinen harjoituksesi

Vertaa parkouria salissa ja ulkona. Tutustu opetukseen, alustoihin, säähän ja hyviin kysymyksiin ennen ensimmäistä harjoitustasi.

Lue opas →: Parkour sisällä vai ulkona: valitse ensimmäinen harjoituksesi

Kulttuuri

Parkour aikuisille aloittelijoille: aloita omalta tasoltasi

Voiko parkourin aloittaa aikuisena? Käytännön neuvoja sopivan ryhmän löytämiseen, realistisiin tavoitteisiin ja arkeen sopivaan harjoitteluun.

Lue opas →: Parkour aikuisille aloittelijoille: aloita omalta tasoltasi

Kulttuuri

Parkoursanasto: 25 sanaa, joihin törmäät harjoittelussa

Parkoursanasto, jossa on 25 sanaa: ymmärrä muun muassa traceur, vault, precision, flow ja progressio ennen kuin kohtaat ne ryhmässä.

Lue opas →: Parkoursanasto: 25 sanaa, joihin törmäät harjoittelussa

Kulttuuri

Team JIYO ja Parkourshoppen: juuret tanskalaisessa parkourissa

Lue Team JIYOn ja Parkourshoppenin yhteydestä sekä liikkumisen ilosta kaupan parkourpainotuksen taustalla.

Lue opas →: Team JIYO ja Parkourshoppen: juuret tanskalaisessa parkourissa

Kulttuuri

Parkourin aloitusbudjetti: mitä kannattaa ostaa ensin?

Priorisoi ensimmäinen parkourbudjettisi: opetus, toimivat kengät, liikkumiseen sopivat vaatteet ja varusteet konkreettiseen tarpeeseen.

Lue opas →: Parkourin aloitusbudjetti: mitä kannattaa ostaa ensin?

Kulttuuri

Kokoa parkourtyylisi ostamatta liikaa

Kokoa parkourtyyli yksinkertaisesta perustasta, toistuvasta väristä ja vaatteista, joita käytät myös arjessa.

Lue opas →: Kokoa parkourtyylisi ostamatta liikaa

Kulttuuri

Parkourin aloituspaketit: milloin asukokonaisuus kannattaa?

Arvioi parkourin aloituspaketti puuttuvien osien, kokojen ja ajantasaisen kokonaishinnan perusteella.

Lue opas →: Parkourin aloituspaketit: milloin asukokonaisuus kannattaa?

Kulttuuri

Lahjoja parkourfanille: valitse tarpeen ja koon mukaan

Löydä hyvä parkourlahja lapselle tai aikuiselle. Valitse vaatteita, kenkiä, asukokonaisuuksia ja lahjakortteja koon ja tarpeen mukaan.

Lue opas →: Lahjoja parkourfanille: valitse tarpeen ja koon mukaan

Kulttuuri

Parkourin pakkauslista: nämä mukaan laukkuun

Käytännön pakkauslista parkouriin: kengät, liikkumiseen sopivat vaatteet, vesi, lisäkerros ja ryhmän erikseen pyytämät tavarat.

Lue opas →: Parkourin pakkauslista: nämä mukaan laukkuun

Kulttuuri

Kerrospukeutuminen parkourissa: pukeudu toiminnan mukaan

Rakenna parkourasu kerroksittain, jotta voit säätää lämpöä ja liikkuvuutta ennen treeniä, toiminnan aikana ja tauoilla.

Lue opas →: Kerrospukeutuminen parkourissa: pukeudu toiminnan mukaan

Kulttuuri

Painettujen parkourvaatteiden pesu: säilytä kuvio ja istuvuus

Huolehdi painetuista parkourvaatteista: lue merkintä, pese hellävaraisesti, vältä turhaa kuumuutta ja käsittele tahrat harkiten.

Lue opas →: Painettujen parkourvaatteiden pesu: säilytä kuvio ja istuvuus

Kulttuuri

T-paidat parkouriin: treenisalista arkeen

Valitse hyvin istuva parkour-T-paita treeniin ja arkeen. Katso liikkuvuutta, materiaalia, kuviota ja hoitoa.

Lue opas →: T-paidat parkouriin: treenisalista arkeen

Kulttuuri

Huppari vai collegepaita parkouriin?

Vertaa parkourhupparia ja collegepaitaa lämmön, hupun, istuvuuden sekä ennen treeniä, sen aikana ja jälkeen tapahtuvan käytön mukaan.

Lue opas →: Huppari vai collegepaita parkouriin?

Kulttuuri

Parkourhousut: valitse liikkumatilaa antava istuvuus

Löydä vyötäröltä, lahkeista ja liikkeessä sopivat parkourhousut. Sovita käytännössä ennen valintaa.

Lue opas →: Parkourhousut: valitse liikkumatilaa antava istuvuus

Kulttuuri

Parkourvaatteet: mitä pukea harjoitteluun?

Valitse liikkumatilaa antavat parkourvaatteet. Saat yksinkertaisen oppaan istuvuuteen, materiaaleihin ja kaapistasi jo löytyviin vaatteisiin.

Lue opas →: Parkourvaatteet: mitä pukea harjoitteluun?

Kulttuuri

Sukat parkouriin: istuvuus, saumat ja mukavuus

Valitse parkoursukat kenkien istuvuuden, saumojen ja mukavuutesi perusteella. Kokeile samaa yhdistelmää ennen treeniä.

Lue opas →: Sukat parkouriin: istuvuus, saumat ja mukavuus

Kulttuuri

Parkourkenkien puhdistus ja hoito

Puhdista ja kuivaa parkourkengät harkiten. Poista irtolika, noudata hoito-ohjetta ja tarkista pohjan kunto.

Lue opas →: Parkourkenkien puhdistus ja hoito

Kulttuuri

Parkourkengät vai juoksukengät? Tarkastele tehtävää ennen nimeä

Vertaa parkour- ja juoksukenkiä istuvuuden, pohjan ja liikkumistarpeiden perusteella. Valitse tehtävän, älä pelkän tuoteryhmän mukaan.

Lue opas →: Parkourkengät vai juoksukengät? Tarkastele tehtävää ennen nimeä

Kulttuuri

Parkourkenkien koko-opas: näin kokeilet niitä

Löydä parkourkenkien koko sovittamalla rauhassa molempiin jalkoihin sopivilla sukilla ja tuotteen koko-oppaan avulla.

Lue opas →: Parkourkenkien koko-opas: näin kokeilet niitä

Kulttuuri

Näin valitset parkourkengät: istuvuus, pito ja tuntuma

Valitse parkourkengät istuvuuden, pidon, joustavuuden ja harjoittelusi mukaan. Saat käytännöllisen tarkistuslistan ennen ostoa.

Lue opas →: Näin valitset parkourkengät: istuvuus, pito ja tuntuma

Kulttuuri

Kun hyppy tuntuu väärältä: rohkeus, paine ja omat rajat

Opi käsittelemään painetta ja epävarmuutta parkourissa. Helpota tehtävää, esitä konkreettisia kysymyksiä ja harjoittele kieltäytymistä.

Lue opas →: Kun hyppy tuntuu väärältä: rohkeus, paine ja omat rajat

Kulttuuri

Parkourin turvallisuus: tarkistuslista ennen jokaista harjoitusta

Käytä parkourin yksinkertaista turvallisuuslistaa: paikka, tehtävä, varusteet, muut ihmiset ja mahdollisuus lopettaa.

Lue opas →: Parkourin turvallisuus: tarkistuslista ennen jokaista harjoitusta

Kulttuuri

Parkour kesällä: pakkaa kevyesti ja suunnittele tauot

Suunnittele kesäparkouriin sopiva ajankohta, juomatauot ja vaatteet sekä huomioi kuumat kosketuspinnat.

Lue opas →: Parkour kesällä: pakkaa kevyesti ja suunnittele tauot

Kulttuuri

Parkour talvella: suunnittele lämpö, valo ja alusta

Parkour talvella vaatii valon, alustan, taukojen ja vaatetuksen huomioimista. Suunnittele realistinen vaihtoehtoinen treeni.

Lue opas →: Parkour talvella: suunnittele lämpö, valo ja alusta

Kulttuuri

Parkour sateessa: milloin suunnitelmaa pitää muuttaa?

Sade muuttaa parkourharjoittelun edellytyksiä. Saat neuvoja toisen toiminnan, paikan tai tauon valintaan.

Lue opas →: Parkour sateessa: milloin suunnitelmaa pitää muuttaa?

Kulttuuri

Valitse parkourpaikka: tarkistuslista ennen treeniä

Löydä sopiva parkourpaikka arvioimalla pääsy, alusta, esteet, ihmiset ja päivän olosuhteet.

Lue opas →: Valitse parkourpaikka: tarkistuslista ennen treeniä

Kulttuuri

Parkourharjoittelu kotona ilman suurta esterataa

Kotona parkour voi olla lattialiikkeitä, jalkojen sijoittamista ja suunnittelua. Sisärataa ei tarvitse rakentaa.

Lue opas →: Parkourharjoittelu kotona ilman suurta esterataa

Kulttuuri

Rauhallinen 4 viikon suunnitelma parkourin aloittamiseen

Yksinkertainen 4 viikon runko parkourin aloittamiseen: kokeilutunti, perusliikkeet, toistot ja arviointi.

Lue opas →: Rauhallinen 4 viikon suunnitelma parkourin aloittamiseen

Kulttuuri

Parkourin lämmittely: valmistaudu päivän harjoituksiin

Suunnittele parkourin lämmittely päivän harjoittelun mukaan. Siirry rauhallisista liikkeistä tuttuihin, yksinkertaisiin tehtäväversioihin.

Lue opas →: Parkourin lämmittely: valmistaudu päivän harjoituksiin

Kulttuuri

Löydä flow: yhdistä yksinkertaisia parkourliikkeitä

Löydä lisää flow'ta parkouriin yhdistämällä muutamia tuttuja liikkeitä. Harjoittele reittejä, siirtymiä ja tietoisia pysähdyksiä.

Lue opas →: Löydä flow: yhdistä yksinkertaisia parkourliikkeitä

Kulttuuri

Mikä on vault? Opas parkourin ylityksiin

Mitä vault tarkoittaa parkourissa? Opi ymmärtämään ylityksiä, eri nimiä ja hyvää tapaa tutustua uusiin liikkeisiin.

Lue opas →: Mikä on vault? Opas parkourin ylityksiin

Kulttuuri

Precision jumps: aloita tarkkuusharjoittelu lattialla

Precision jump -harjoittelu alkaa pienistä kohteista ja hallinnasta. Käytä lattiamerkkejä ja ohjausta ennen etäisyyden ja korkeuden lisäämistä.

Lue opas →: Precision jumps: aloita tarkkuusharjoittelu lattialla

Kulttuuri

Parkourin tasapainoharjoittelu: pieniä harjoituksia maassa

Parkourin tasapainoharjoittelu voi alkaa lattialta. Saat ideoita suuntiin, pysähdyksiin, käännöksiin ja yksinkertaisiin paritehtäviin.

Lue opas →: Parkourin tasapainoharjoittelu: pieniä harjoituksia maassa

Kulttuuri

Alastulot parkourissa: opi hallinta ennen korkeutta

Parkourin alastuloissa on kyse hallinnasta ja sopivista tehtävistä. Lue, mitä voit harjoitella valmentajan kanssa.

Lue opas →: Alastulot parkourissa: opi hallinta ennen korkeutta

Kulttuuri

Parkourharjoitukset aloittelijoille: perusliikkeet

Tutustu parkourin perusliikkeisiin ja valitse pieniä aloittelijatehtäviä, jotka ymmärrät ja voit toistaa.

Lue opas →: Parkourharjoitukset aloittelijoille: perusliikkeet

Kulttuuri

Löydä hyvä parkourryhmä: 9 kysymystä ennen ilmoittautumista

Yhdeksän konkreettista kysymystä auttavat valitsemaan parkourryhmän itsellesi tai lapsellesi.

Lue opas →: Löydä hyvä parkourryhmä: 9 kysymystä ennen ilmoittautumista

Kulttuuri

Milloin lapset voivat aloittaa parkourin?

Milloin lapsi on valmis parkouriin? Huomioi ryhmän toimintatavat, lapsen kiinnostus ja opetus yleispätevän ikärajan sijaan.

Lue opas →: Milloin lapset voivat aloittaa parkourin?

Kulttuuri

Parkour lapsille: käytännön opas vanhemmille

Vanhempien opas lasten parkouriin: valitse ryhmä, kysy hyviä kysymyksiä ja tue lasta painostamatta suurempiin temppuihin.

Lue opas →: Parkour lapsille: käytännön opas vanhemmille

Kulttuuri

Ensimmäinen parkourharjoituksesi: saapumisesta viimeiseen harjoitukseen

Valmistaudu ensimmäiseen parkourtuntiisi käytännön suunnitelmalla, joka koskee vaatteita, kysymyksiä, taukoja ja odotuksia.

Lue opas →: Ensimmäinen parkourharjoituksesi: saapumisesta viimeiseen harjoitukseen

Kulttuuri

Parkour aloittelijoille: näin pääset alkuun

Aloita parkour itsellesi sopivassa tahdissa. Saat yksinkertaisen aloitussuunnitelman, neuvoja ryhmän valintaan ja hankintojen tärkeysjärjestykseen.

Lue opas →: Parkour aloittelijoille: näin pääset alkuun