Precision jumps: aloita tarkkuusharjoittelu lattialla
PARKOUROPAS · Harjoittelu
Precision jump on hyppy tiettyyn alastulopaikkaan. Aloittelijoille kohde voi olla litteä merkki maassa. Tarkkuuden harjoittelu ei vaadi kapeaa muuria.
Aloita kohteesta lattialla
Valitse sopiva, kuiva alue, jossa ei ole liikennettä. Käytä litteää merkkiä, joka ei liiku tai tee alustasta liukasta. Kävele ensin kohteeseen ja takaisin. Sen jälkeen valmentaja voi valita sinulle sopivan pienen hyppytehtävän.
Näin voi ymmärtää suunnan ja etäisyyden joutumatta samalla hallitsemaan reunaa.
Mittaa muutakin kuin osumista
Pystyitkö pysähtymään ja tiesitkö, minne olit menossa? Oliko yritys riittävän rauhallinen, jotta pystyit hyödyntämään palautetta? Merkin saavuttaminen ylimääräisellä askeleella tai käsillä paniikissa huitomalla on eri asia kuin hallittu suoritus.
Tee yksinkertainen muistiinpano siitä, mikä muutti yritystä. Se on hyödyllisempää kuin pelkän pisimmän etäisyyden kirjaaminen.
Lattialta välineelle
Matala palikka voi myöhemmin tehdä alastulopaikasta konkreettisemman. Se on uusi tehtävä, johon on perehdyttävä uudelleen. Tarkista sijoitus ja vakaus ja anna ohjaajan valita etäisyys.
Älä siirrä kohdetta kauemmas palkinnoksi yhdestä hyvästä yrityksestä. Vaihtelua voi tuoda myös toinen suunta tai rauhallisempi aloitus.
Kysymyksiä ja vastauksia
Pitääkö hypätä mahdollisimman pitkälle?
Ei. Tarkkuudessa on kyse valitusta kohteesta ja hallitusta ratkaisusta.
Voinko harjoitella kaiteella?
Aloita lattialta. Kapeat tai korkeat alastulopaikat vaativat aivan toisenlaisen arvion eivätkä ole aloittelijatehtäviä.
Kirjoittaja Parkourshoppen · Käytännön opas. Sovita harjoittelu ja välineet aina osallistujiin, ympäristöön ja ohjaajan arvioon.
Kirjoita kommentti