Kun hyppy tuntuu väärältä: rohkeus, paine ja omat rajat
PARKOUROPAS · Turvallisuus
Kun hyppy tuntuu väärältä, ratkaisu ei välttämättä ole lisärohkeus. Epävarmuus voi kertoa epäselvästä tehtävästä, muuttuneista oloista tai siitä, ettet ole tänään valmis. Asia kannattaa selvittää.
Tee epävarmuudesta konkreettista
Kysy itseltäsi, mikä on epäselvää. Etäisyys, alastulopaikka, vauhdinotto vai muiden katseet? Jos et osaa kuvata liikettä, käy se läpi valmentajan kanssa.
Älä käytä ainoana keinona pitkää sarjaa puolittaisia vauhdinottoja. Pidä tauko ja valitse yksinkertaisempi tehtävä, johon voit ryhtyä selkein ajatuksin.
Helpota yhtä asiaa kerrallaan
Ohjaaja voi auttaa lyhentämään etäisyyttä, poistamaan siirtymän tai muuttamaan asetelmaa. Tavoitteena on tehtävä, jossa voit oppia jotain konkreettista.
Palaaminen tuttuun lattiaharjoitukseen ei ole treenin hukkaamista. Se voi antaa tietoa rytmistä, suunnasta ja jalkojen sijoittelusta ilman samaa painetta.
Sovi ryhmän kanssa hyvistä toimintatavoista
Sopikaa, ettei kenenkään tarvitse selittää tai puolustaa kieltäytymistään. Pitäkää kuvaaminen vapaaehtoisena älkääkä huutako epävarmaa harjoittelijaa yritykseen. Auttava kaveri kysyy, mitä tarvitaan.
Vanhemman hyvä kysymys treenin jälkeen on: mihin valintaasi olit tyytyväinen? Se antaa tilaa kertoa sekä edistymisestä että tekemättä jättämisestä.
Kysymyksiä ja vastauksia
Pitääkö pelko voittaa joka kerta?
Ei. Sinun pitää voida valita sopivia tehtäviä. Joistakin tilanteista tulee kieltäytyä.
Entä jos muut osaavat hypyn?
Heidän yrityksensä eivät arvioi sinun lähtökohtaasi, kokemustasi tai tämän päivän olojasi.
Kirjoittaja Parkourshoppen · Käytännön opas. Sovita harjoittelu ja välineet aina osallistujiin, ympäristöön ja ohjaajan arvioon.
Kirjoita kommentti