Parkour aloittelijoille: näin pääset alkuun
PARKOUROPAS · Aloittelijat
Jos haluat aloittaa parkourin, tee ensimmäisestä askeleesta niin pieni, että todella otat sen. Kokeilutunti, kengät ja liikkumatilaa antavat vaatteet ovat parempi lähtökohta kuin pitkä lista temppuja, jotka mielestäsi pitäisi osata.
Aloita kokeilutunnista
Ota yhteyttä alkeisryhmään ja kerro olevasi uusi. Kysy iästä, tasosta, varusteista ja ilmoittautumisesta. Tunnilla sinun on ymmärrettävä tehtävä ja tiedettävä, keneltä pyydät apua.
Katso, tarjoaako valmentaja erilaisia ratkaisuja. Tehtävää on voitava helpottaa ilman, että osallistuja kokee jäävänsä ulkopuolelle.
Valitse kolme aloitustavoitetta
- Haluan osata kuvata, mitä harjoittelen.
- Haluan osata toistaa yksinkertaisen liikkeen hallitusti.
- Haluan osata pysähtyä tai valita helpomman ratkaisun.
Nämä ovat konkreettisia tavoitteita, jotka eivät riipu muiden harrastajien videoista. Kirjaa harjoittelun jälkeen yksi asia: mikä toimi ja mistä haluat kysyä seuraavalla kerralla?
Osta vasta, kun tarve on selvä
Tarkista nykyiset kenkäsi ja vaatteesi. Istuvatko kengät, ja onko pohja kohtuullisessa kunnossa? Myötäilevätkö housut rauhallista kyykkyä ja korkeaa polvennostoa? Kysy ryhmän sisäkenkävaatimuksista.
Aloituspaketti voi olla käytännöllinen, jos sinulta puuttuu useita osia. Jos sinulla on jo suurin osa tarvittavasta, yksi hankinta kerrallaan voi olla parempi ratkaisu. Tarkista aina paketin tarkka sisältö: kuvissa näkyvät kengät saatetaan myydä erikseen.
Kysymyksiä ja vastauksia
Voinko oppia kaiken videoista?
Videoista voi saada inspiraatiota. Ne eivät osaa arvioida asetelmaa, tasoasi tai yrityksiäsi paikalla olevan valmentajan tavoin.
Kuinka nopeasti kehittyy hyväksi?
Se vaihtelee. Arvioi edistymistä hallinnan ja ymmärryksen perusteella, älä kiinteän aikarajan mukaan.
Taustaa ja lisälukemista: Parkour UK: aloittaminen.
Kirjoittaja Parkourshoppen · Käytännön opas. Sovita harjoittelu ja välineet aina osallistujiin, ympäristöön ja ohjaajan arvioon.
Kirjoita kommentti