7 aloittelijan virhettä parkourissa – ja mitä voit tehdä toisin
PARKOUROPAS · Aloittelijat
Hyvään parkourin aloitukseen kuuluu myös sellaisten tapojen tunnistaminen, jotka tekevät harjoittelusta tarpeettoman epäselvää. Tässä on seitsemän tilannetta, jotka voit tunnistaa ja joista voit puhua valmentajasi kanssa. Käytä listaa harjoittelun säätämiseen, älä itsesi tai muiden arviointiin.
1. Harjoittelet nimeä selkeän tehtävän sijaan
Tietyn vaultin oppiminen on toive, mutta ei vielä harjoitussuunnitelma. Kysy, mitä yksinkertaista osaa sinun pitäisi harjoitella ensin ja miten hallittu yritys päättyy. Silloin tiedät, mitä yrität muuttaa.
2. Muutat useita asioita kerralla
Pidempi etäisyys, korkeampi tempo ja uusi pinta vaikeuttavat sen tunnistamista, mikä muutti yritystä. Säilytä tuttu asetelma ja anna valmentajan auttaa yhdessä sopivassa muutoksessa kerrallaan.
3. Vertaat itseäsi valmiiseen videoleikkeeseen
Lyhyt leike näyttää harvoin koko harjoitteluprosessin. Tarkastele omaa hallintaasi, ymmärrystäsi ja kykyäsi toistaa tehtävä. Hyvä harjoitus ei edellytä toisen videon toistamista.
4. Käytät koko budjetin ennen kokeilutuntia
Selvitä ensin, mitä ryhmä vaatii ja mitä sinulla jo on. Istuvat kengät ja liikkumatilaa antavat vaatteet ovat tärkeämpiä kuin kaikkien mahdollisten tuotteiden omistaminen. Osta konkreettisen tarpeen mukaan.
5. Unohdat tarkistaa paikan uudelleen
Alue muuttuu sään, kulumisen ja muiden käyttäjien myötä. Tarkista kosteus, irtonaiset osat, sora ja läpikulku myös tutussa paikassa. Siirrä tai muuta harjoittelua, kun olosuhteet eivät enää sovi.
6. Jatkat, koska joku kuvaa
Sopikaa kamerasta ja kuvaamisen tarkoituksesta etukäteen. Yrityksen on voitava keskeytyä, vaikka tallennus olisi käynnissä. Älä valitse vaikeampaa tehtävää tehdäksesi videosta kiinnostavamman.
7. Lähdet kotiin ilman kysymystä seuraavalle kerralle
Käytä minuutti sen kirjaamiseen, mikä toimi ja mihin kaipaat selitystä. Kysymys ”Miten helpotan siirtymää?” antaa valmentajalle enemmän tarttumapintaa kuin ”Olen huono tässä”.
Kysymyksiä ja vastauksia
Pitääkö minun korjata kaikki seitsemän asiaa kerralla?
Ei. Valitse tilanne, joka kuvaa tämänhetkistä harjoitteluasi parhaiten, ja ota yksi konkreettinen muutos mukaan seuraavalle tunnille.
Onko helpomman tehtävän toistaminen ajanhukkaa?
Ei. Tuttua tehtävää voi käyttää tempon, siirtymien ja hallinnan tutkimiseen, kun tiedät, mitä harjoittelet.
Kirjoittaja Parkourshoppen · Käytännön opas. Sovita tehtävät osallistujiin, ympäristöön ja ohjaajan arvioon.
Kirjoita kommentti