Mikä on vault? Opas parkourin ylityksiin
PARKOUROPAS · Harjoittelu
Vault on tapa ylittää este, usein käsiin tukeutuen. Nimet safety vault, lazy vault ja kong vault kuvaavat erilaisia liikemalleja. Aloittelijalle nimi on vähemmän tärkeä kuin sopiva asetelma ja selkeä ohjaus.
Ymmärrä ylitys ennen kokeilemista
Katso, mihin käsien ja jalkojen on tultava, miten aloitat ja mistä päädyt ulos. Pyydä valmentajaa näyttämään selkeä muunnelma. Jos et osaa selittää reittiä, sitä on selkeytettävä ennen yritystä.
Matala, sopiva väline tarjoaa eri mahdollisuudet kuin kaupungin muuri. Älä siirrä uutta liikettä suoraan tuntemattomaan ympäristöön.
Nimet muodostavat yhteisen kielen
Safety vault ja step vault tarkoittavat toisiaan lähellä olevia tuettuja ylityksiä. Lazy vault ja speed vault kuvaavat muita tapoja järjestää tuki ja suunta. Kong vaultissa liikemalli on jälleen erilainen. Nimitykset voivat vaihdella yhteisöittäin.
Kysy siksi, mitä valmentajasi tarkoittaa nimellä. Sanan tunnistaminen ei tarkoita, että olisit valmis liikkeeseen.
Anna oppimiselle aikaa
Harjoittele yhtä uutta ylitystä kerrallaan ja pyydä konkreettista palautetta. Selkeä pysähdys ylityksen jälkeen voi tehdä harjoituksesta helpommin hahmotettavan. Jos vauhdin lisääminen tuntuu ainoalta ratkaisulta, pyydä helpompaa etenemisvaihetta.
Älä koskaan käytä humoristista T-paitaa tai leikattua videota tekniikkaoppaana. Käytä niitä liikkeistä keskustelemiseen ja opetukseen motivoitumiseen.
Kysymyksiä ja vastauksia
Mikä vault on helpoin?
Se riippuu harjoittelijasta ja asetelmasta. Valmentaja voi valita sopivan tuetun ylityksen.
Pitääkö minun oppia kaikki vaultit?
Ei. Opi harjoitteluusi sopivat ylitykset ja aseta hallinta nimien keräämisen edelle.
Kirjoittaja Parkourshoppen · Käytännön opas. Sovita harjoittelu ja välineet aina osallistujiin, ympäristöön ja ohjaajan arvioon.
Kirjoita kommentti