Parkour sisällä vai ulkona: valitse ensimmäinen harjoituksesi
PARKOUROPAS · Aloittelijat
Sekä parkoursali että ulkoharjoittelupaikka voivat sopia perusharjoitteluun. Erot ovat ympäristössä ja järjestelyissä. Valitse opetuksen ja päivän tehtävän perusteella, jotta tiedät, mihin olet tulossa.
Vertaa toimintaympäristöjä ennen välineitä
Salissa on yleensä sovittu pääsystä, vakituisista harjoitusajoista ja järjestäjän vastuulla olevasta välineiden asettelusta. Ulkona on huomioitava myös sää, pääsy alueelle ja muut käyttäjät. Kumpikaan ympäristö ei itsessään tee harjoituksesta omalle tasollesi sopivaa.
Kysy molemmissa paikoissa: Kuka perehdyttää aloittelijat? Miten alue jaetaan? Voiko tehtävää helpottaa? Minne mennään tauolle? Vastaukset kertovat hyvästä ensikokemuksesta enemmän kuin esteiden määrä.
Tarkista käytännön asiat
Sisäharjoittelua varten sinun on tunnettava kengänpohjia, pukeutumistiloja ja mahdollisia koruja koskevat säännöt. Tule puhtaissa kengissä, jos paikka sitä edellyttää. Matot ja pehmeät välineet eivät ole syy kokeilla liikkeitä ilman ohjausta.
Ulkoharjoittelua varten selvitä kokoontumispaikka, peruutusmahdollisuus ja huonon sään vaihtoehto. Tarkista valmentajan kanssa irtosora, kosteus ja vauriot. Kuivalla säällä tehtyä harjoitussuunnitelmaa ei voi sellaisenaan käyttää sateessa.
Käytä ensimmäinen tunti yhden tehtävän oppimiseen
Valitse yksi yksinkertainen liike ja huomioi lähtöasento, kosketuspisteet ja lopetus. Kun myöhemmin vaihdat paikkaa, uuteen asetelmaan on perehdyttävä sen sijaan, että olettaisit saman etäisyyden tai pinnan tuntuvan samalta.
Yksi esimerkki on lattian viivan seuraaminen ja pysähtyminen kahden merkin kohdalla. Ulkona vastaavan tehtävän voi tehdä luvallisesti sopivalla tasaisella alueella. Tavoitteena on hallittu jalkojen sijoittaminen, ei näyttävämmän reunan löytäminen.
Valitse harjoittelu, johon voit osallistua säännöllisesti
Jos matkat tai sää vaikeuttavat osallistumista, vakituinen sisäryhmä voi olla käytännöllinen. Jos pidät ulkona liikkumisesta, etsi ohjattua toimintaa, jossa on selkeät toimintatavat. Voit hyvin vaihtaa tai yhdistää myöhemmin. Ensimmäisen valinnan ei tarvitse olla pysyvä.
Kysymyksiä ja vastauksia
Onko parkour sisällä aina helpompaa?
Ei. Vaikeus riippuu tehtävästä ja opetuksesta, ei pelkästään siitä, onko yllä katto.
Pitääkö minun ostaa eri kengät?
Noudata paikan vaatimuksia ja huomioi istuvuus, pohjan kunto ja kyseinen pinta. Aloita kysymällä, sopivatko nykyiset kenkäsi.
Kirjoittaja Parkourshoppen · Käytännön opas. Sovita tehtävät osallistujiin, ympäristöön ja ohjaajan arvioon.
Kirjoita kommentti