Parkour guide

Culture

Parkourordbogen: 25 ord du møder til træning

Parkourordbog med 25 ord: forstå blandt andet traceur, vault, precision, flow og progression, før du møder dem på holdet.

Read guide →: Parkourordbogen: 25 ord du møder til træning

Culture

Team JIYO og Parkourshoppen: Rødder i dansk parkour

Læs om forbindelsen mellem Team JIYO og Parkourshoppen og om bevægelsesglæden bag butikkens fokus på parkour.

Read guide →: Team JIYO og Parkourshoppen: Rødder i dansk parkour

Culture

Begynderbudget til parkour: Hvad skal du købe først?

Prioritér dit første parkourbudget: undervisning, fungerende sko, bevægeligt tøj og udstyr efter et konkret behov.

Read guide →: Begynderbudget til parkour: Hvad skal du købe først?

Culture

Sæt dit parkourlook sammen uden at købe for meget

Sammensæt et parkourlook med en enkel base, en gennemgående farve og beklædning, du også bruger til hverdag.

Read guide →: Sæt dit parkourlook sammen uden at købe for meget

Culture

Parkourstartpakker: Hvornår giver et sæt mening?

Vurder en parkourstartpakke efter de dele, du mangler, størrelserne og den aktuelle samlede pris.

Read guide →: Parkourstartpakker: Hvornår giver et sæt mening?

Culture

Gaver til en parkourfan: Vælg efter behov og størrelse

Find en god parkourgave til børn og voksne. Vælg mellem tøj, sko, sæt og gavekort efter størrelse og behov.

Read guide →: Gaver til en parkourfan: Vælg efter behov og størrelse

Culture

Pakkeliste til parkour: Det skal med i tasken

En praktisk pakkeliste til parkour: sko, bevægeligt tøj, vand, ekstra lag og de ting, holdet specifikt beder om.

Read guide →: Pakkeliste til parkour: Det skal med i tasken

Culture

Lag på lag til parkour: Klæd dig efter aktiviteten

Byg et parkouroutfit i lag, så du kan tilpasse varme og bevægelighed før træning, under aktivitet og i pauser.

Read guide →: Lag på lag til parkour: Klæd dig efter aktiviteten

Culture

Vask parkourtøj med tryk: Bevar motiv og pasform

Pas på parkourtøj med tryk: læs mærket, vask skånsomt, undgå unødig varme og behandl pletter med omtanke.

Read guide →: Vask parkourtøj med tryk: Bevar motiv og pasform

Culture

T-shirts til parkour: Fra træningssal til hverdag

Vælg en parkour-T-shirt med god pasform til træning og hverdag. Se på bevægelighed, materiale, motiv og pleje.

Read guide →: T-shirts til parkour: Fra træningssal til hverdag

Culture

Hoodie eller sweatshirt til parkour?

Sammenlign hoodie og sweatshirt til parkour efter varme, hætte, pasform og brug før, under og efter træning.

Read guide →: Hoodie eller sweatshirt til parkour?

Culture

Parkourbukser: Vælg pasform med plads til bevægelse

Find parkourbukser, der passer i talje, benlængde og bevægelse. Brug en praktisk prøvning før du vælger.

Read guide →: Parkourbukser: Vælg pasform med plads til bevægelse

Culture

Parkourtøj: Hvad skal du have på til træning?

Vælg parkourtøj med plads til bevægelse. Få en enkel guide til pasform, materialer og det, du allerede har i skabet.

Read guide →: Parkourtøj: Hvad skal du have på til træning?

Culture

Sokker til parkour: Pasform, sømme og komfort

Vælg sokker til parkour efter skoenes pasform, sømme og din komfort. Prøv den samme kombination før træning.

Read guide →: Sokker til parkour: Pasform, sømme og komfort

Culture

Rengøring og pleje af parkoursko

Rengør og tør parkoursko med omtanke. Fjern løst snavs, følg plejeanvisningen og kontrollér sålens stand.

Read guide →: Rengøring og pleje af parkoursko

Culture

Parkoursko eller løbesko? Se på opgaven før navnet

Sammenlign parkoursko og løbesko efter pasform, sål og bevægelsesbehov. Vælg efter opgaven frem for kategorien alene.

Read guide →: Parkoursko eller løbesko? Se på opgaven før navnet

Culture

Størrelsesguide til parkoursko: Sådan prøver du dem

Find størrelse til parkoursko med en rolig prøvning af begge fødder, relevante sokker og produktets størrelsesguide.

Read guide →: Størrelsesguide til parkoursko: Sådan prøver du dem

Culture

Sådan vælger du parkoursko: Pasform, greb og føling

Vælg parkoursko ud fra pasform, greb, fleksibilitet og din træning. Få en praktisk tjekliste før køb.

Read guide →: Sådan vælger du parkoursko: Pasform, greb og føling

Culture

Når et spring føles forkert: Mod, pres og egne grænser

Lær at håndtere pres og usikkerhed i parkour. Gør opgaven mindre, stil konkrete spørgsmål og øv dig i at sige fra.

Read guide →: Når et spring føles forkert: Mod, pres og egne grænser

Culture

Sikkerhed i parkour: En tjekliste før hver træning

Brug en enkel sikkerhedstjekliste til parkour: sted, opgave, udstyr, andre mennesker og mulighed for at stoppe.

Read guide →: Sikkerhed i parkour: En tjekliste før hver træning

Culture

Parkour om sommeren: Pak let og planlæg pauser

Planlæg parkour om sommeren med passende tidspunkt, drikkepauser, tøj og omtanke om varme kontaktflader.

Read guide →: Parkour om sommeren: Pak let og planlæg pauser

Culture

Parkour om vinteren: Planlæg varme, lys og underlag

Parkour om vinteren kræver omtanke om lys, underlag, pauser og beklædning. Planlæg en realistisk alternativ træning.

Read guide →: Parkour om vinteren: Planlæg varme, lys og underlag

Culture

Parkour i regnvejr: Hvornår skal du ændre planen?

Regn ændrer parkourtræningens forudsætninger. Få råd til at vælge en anden aktivitet, et andet sted eller en pause.

Read guide →: Parkour i regnvejr: Hvornår skal du ændre planen?

Culture

Vælg et parkourspot: Tjekliste før du træner

Find et egnet parkourspot med en praktisk vurdering af adgang, underlag, forhindringer, mennesker og dagens forhold.

Read guide →: Vælg et parkourspot: Tjekliste før du træner

Culture

Parkourtræning hjemme uden en stor forhindringsbane

Parkourtræning hjemme kan handle om gulvbevægelser, fodplacering og planlægning. Du behøver ikke bygge en indendørs bane.

Read guide →: Parkourtræning hjemme uden en stor forhindringsbane

Culture

En rolig 4-ugers plan til din parkourstart

En enkel 4-ugers ramme til din parkourstart med prøvetime, grundbevægelser, gentagelser og evaluering.

Read guide →: En rolig 4-ugers plan til din parkourstart

Culture

Opvarmning til parkour: Gør dig klar til dagens øvelser

Planlæg opvarmning til parkour efter dagens træning. Gå fra rolige bevægelser til kendte, enkle versioner af opgaverne.

Read guide →: Opvarmning til parkour: Gør dig klar til dagens øvelser

Culture

Find dit flow: Sæt enkle parkourbevægelser sammen

Find mere flow i parkour ved at forbinde få kendte bevægelser. Arbejd med ruter, overgange og bevidste stop.

Read guide →: Find dit flow: Sæt enkle parkourbevægelser sammen

Culture

Hvad er et vault? Guide til parkours passager

Hvad betyder vault i parkour? Lær at forstå passager, forskellige navne og en god introduktion til nye bevægelser.

Read guide →: Hvad er et vault? Guide til parkours passager

Culture

Precision jumps: Start med præcision på gulvet

Precision jumps begynder med små mål og kontrol. Brug gulvmarkeringer og instruktion før afstand og højde.

Read guide →: Precision jumps: Start med præcision på gulvet

Culture

Balancetræning til parkour: Små øvelser på jorden

Balancetræning til parkour kan begynde på gulvet. Få idéer til retning, stop, vendinger og enkle makkeropgaver.

Read guide →: Balancetræning til parkour: Små øvelser på jorden

Culture

Landinger i parkour: Lær kontrol før højde

Landinger i parkour handler om kontrol og passende opgaver. Læs, hvad du kan arbejde med sammen med en træner.

Read guide →: Landinger i parkour: Lær kontrol før højde

Culture

Parkourøvelser for begyndere: Grundbevægelserne

Få overblik over parkours grundbevægelser og vælg små begynderopgaver, du kan forstå og gentage.

Read guide →: Parkourøvelser for begyndere: Grundbevægelserne

Culture

Find et godt parkourhold: 9 spørgsmål før tilmelding

Ni konkrete spørgsmål hjælper dig med at vælge parkourhold til dig selv eller dit barn.

Read guide →: Find et godt parkourhold: 9 spørgsmål før tilmelding

Culture

Hvornår kan børn begynde til parkour?

Hvornår er et barn klar til parkour? Se på holdets rammer, barnets interesse og undervisningen frem for en universel alder.

Read guide →: Hvornår kan børn begynde til parkour?

Culture

Parkour for børn: En praktisk guide til forældre

Forældreguide til parkour for børn: vælg hold, stil gode spørgsmål og støt barnet uden at presse på for større tricks.

Read guide →: Parkour for børn: En praktisk guide til forældre

Culture

Din første parkourtræning: Fra ankomst til sidste øvelse

Bliv klar til din første parkourtime med en praktisk plan for tøj, spørgsmål, pauser og forventninger.

Read guide →: Din første parkourtræning: Fra ankomst til sidste øvelse

Culture

Parkour for begyndere: Sådan kommer du i gang

Kom i gang med parkour i et tempo, du kan styre. Få en enkel startplan, råd om hold og en prioritering af udstyr.

Read guide →: Parkour for begyndere: Sådan kommer du i gang

Culture

Parkour og freerunning: Hvad er forskellen?

Forstå forskellen på parkour og freerunning — og hvorfor du ikke behøver vælge én etiket for at begynde at træne.

Read guide →: Parkour og freerunning: Hvad er forskellen?

Culture

Hvad er parkour? En guide til bevægelse, træning og kultur

Hvad er parkour? Forstå bevægelserne, kulturen og en god vej ind i træningen — også hvis du aldrig har prøvet det før.

Read guide →: Hvad er parkour? En guide til bevægelse, træning og kultur

Culture

Parkour i skole og SFO: Planlæg et godt forløb

Planlæg et parkourforløb i skole eller SFO med tydelige rammer, inkluderende opgaver og gennemtænkt valg af redskaber.

Read guide →: Parkour i skole og SFO: Planlæg et godt forløb

Culture

Tjek og vedligehold parkourredskaber før brug

Lav en enkel kontrolrutine for parkourblokke og stativ: underlag, synlige skader, løse dele, rengøring og registrering.

Read guide →: Tjek og vedligehold parkourredskaber før brug

Culture

Stationstræning i parkourklubben: Få mere ud af udstyret

Planlæg parkourstationer med mindre kø og tydelige niveauer. Brug blokke og stativ med klare regler og ansvarsfordeling.

Read guide →: Stationstræning i parkourklubben: Få mere ud af udstyret

Culture

Parkourblokke eller stativ: Hvad skal I vælge først?

Sammenlign parkourblokke og mobilt stativ ud fra målgruppe, træningsopgaver, plads og daglig håndtering.

Read guide →: Parkourblokke eller stativ: Hvad skal I vælge først?

Culture

Mobilt parkourstativ: Spørgsmål før I investerer

Overvej et mobilt parkourstativ til hjemmet eller klubben. Afklar brug, opstilling, plads, flytning og levering før køb.

Read guide →: Mobilt parkourstativ: Spørgsmål før I investerer

Culture

Parkour i gymnastikklubben: Udvid træningen med omtanke

Sådan kan en gymnastikklub planlægge parkourtræning med blokke og stativ — med tydelig progression og instruktøransvar.

Read guide →: Parkour i gymnastikklubben: Udvid træningen med omtanke

Culture

Parkourudstyr til idrætsforeninger: En indkøbsguide

Indkøbsguide til idrætsforeninger: behov, parkourblokke, mobilt stativ, drift og et budget bestyrelsen kan bruge.

Read guide →: Parkourudstyr til idrætsforeninger: En indkøbsguide

Culture

Parkourredskaber i haven: Planlæg pladsen før købet

Planlæg parkourredskaber i haven: plads, adgang, underlag, naboer og forskellen på privat og offentligt brug.

Read guide →: Parkourredskaber i haven: Planlæg pladsen før købet

Culture

Fire måder at træne med lave parkourblokke

Fire idéer til kontrolleret træning med lave parkourblokke: opstigning, præcision, balance og enkle ruter.

Read guide →: Fire måder at træne med lave parkourblokke

Culture

Parkourblokke til private: Er de noget for dig?

Overvej parkourblokke til hjemmebrug: plads, flytning, træningsmuligheder og spørgsmål før du køber.

Read guide →: Parkourblokke til private: Er de noget for dig?