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Wissen für deinen nächsten Schritt

Parkour-Ratgeber

Vom ersten Training bis zur Wahl von Schuhen, Kleidung und Geräten. Praktische Tipps für dich, dein Kind oder deinen Verein.

Kultur

Deine erste Parkour-Jam: Was ist das und wie machst du mit?

Bereite dich auf eine Parkour-Jam vor: Fragen zu Niveau, Alter, Einführung und gemeinsamen Regeln. Verstehe den Unterschied zwischen Jam und angeleitetem Kurs.

Kultur

Parkourtraining bewusst filmen: Feedback vor Likes

Nutze Parkourvideos für ein klares Trainingsziel. Vereinbare Zustimmung, Kamerawinkel und Stopps und lass die Aufnahme nicht die Schwierigkeit bestimmen.

Kultur

Parkour-Etikette: So teilen wir Spots und öffentliche Räume

Gute Gewohnheiten für Parkour in gemeinsam genutzten Räumen: Zugänge freihalten, vor Ratschlägen fragen, ein Nein respektieren und den Ort ordentlich hinterlassen.

Vereine

Saisonplanung für Parkourgruppen: Von der Probestunde zu gemeinsamen Wegen

Ein praktischer Saisonrahmen für Parkourvereine mit Einführung, Wiederholungen, verschiedenen Niveaus und Auswertung von Unterricht und Ausrüstung.

Kinder und Eltern

5 einfache, von Parkour inspirierte Familienspiele am Boden

Fünf Familienspiele zu Fußplatzierung, Richtung und Zusammenarbeit am Boden. Passe Aufgaben an – ohne Möbelparcours, hohe Sprünge oder Wettbewerbsdruck.

Kinder und Eltern

So unterstützt du dein Kind beim Parkour, ohne Druck auszuüben

Praktische Tipps für Parkoureltern: Stelle hilfreiche Fragen, unterstütze die eigenen Ziele deines Kindes und sprich mit dem Trainer über Wohlbefinden und passende Herausforderungen.

Anfänger

Parkour ohne große Tricks: So wird Grundlagentraining sinnvoll

Nutze das Parkour-Grundlagentraining mit Richtung, Tempo und einfachen Wegen bewusster. Konkrete Beispiele ohne Fokus auf Höhe oder spektakuläre Tricks.

Anfänger

7 Anfängerfehler im Parkour – und was du stattdessen tun kannst

Vermeide sieben typische Stolpersteine beim Einstieg: unklare Ziele, Videodruck, überstürzte Käufe und Aufgaben, die zu schnell schwieriger werden.

Anfänger

Parkour allein oder mit anderen: Finde einen passenden Trainingsrahmen

Verstehe den Unterschied zwischen Unterricht, Partnertraining und freiem Training. Vereinbare als Parkoureinsteiger Hilfe, Feedback und Stopps.

Anfänger

Trainingstagebuch für Parkour: Erkenne deine kleinen Fortschritte

Nutze ein einfaches Parkourtagebuch mit fünf Feldern. Beobachte Kontrolle, Wiederholungen und hilfreiche Fragen, ohne jedes Training zum Test zu machen.

Anfänger

Parkour drinnen oder draußen: Wähle dein erstes Training

Vergleiche Parkour in der Halle und im Freien. Ein Überblick über Anleitung, Untergrund, Wetter und hilfreiche Fragen vor deinem ersten Training.

Anfänger

Parkour für erwachsene Einsteiger: Starte auf deinem eigenen Niveau

Können Erwachsene mit Parkour anfangen? So findest du einen passenden Kurs, realistische Ziele und ein Training, das in deinen Alltag passt.

Kultur

Das Parkour-Lexikon: 25 Begriffe aus dem Training

Parkourwörterbuch mit 25 Begriffen: Verstehe Traceur, Vault, Precision, Flow und Progression, bevor sie dir im Kurs begegnen.

Kultur

Team JIYO und Parkourshoppen: Wurzeln im dänischen Parkour

Lies über die Verbindung zwischen Team JIYO und Parkourshoppen und die Bewegungsfreude hinter dem Parkourfokus des Shops.

Ausrüstung und Kauf

Parkour-Einstiegsbudget: Was solltest du zuerst kaufen?

Priorisiere dein erstes Parkourbudget: Unterricht, funktionierende Schuhe, bewegungsfreundliche Kleidung und gezielt benötigte Ausrüstung.

Ausrüstung und Kauf

Dein Parkour-Outfit zusammenstellen, ohne zu viel zu kaufen

Stelle einen Parkourlook mit einfacher Basis, wiederkehrender Farbe und alltagstauglicher Kleidung zusammen.

Ausrüstung und Kauf

Parkour-Starterpakete: Wann lohnt sich ein Set?

Beurteile ein Parkour-Starterpaket nach fehlenden Teilen, Größen und aktuellem Gesamtpreis.

Ausrüstung und Kauf

Geschenke für Parkour-Fans: Nach Bedarf und Größe wählen

Finde ein gutes Parkourgeschenk für Kinder und Erwachsene. Wähle Kleidung, Schuhe, Sets oder Gutscheine nach Größe und Bedarf.

Ausrüstung und Kauf

Packliste für Parkour: Das gehört in deine Tasche

Eine praktische Parkour-Packliste: Schuhe, bewegungsfreundliche Kleidung, Wasser, Zusatzschichten und ausdrücklich benötigte Kursartikel.

Kleidung

Das Schichtenprinzip beim Parkour: Passend zur Aktivität anziehen

Stelle ein Parkouroutfit in Schichten zusammen, um Wärme und Beweglichkeit vor, während und nach dem Training anzupassen.

Kleidung

Bedruckte Parkour-Kleidung waschen: Motiv und Passform erhalten

Pflege bedruckte Parkourkleidung: Etikett lesen, schonend waschen, unnötige Hitze meiden und Flecken behutsam behandeln.

Kleidung

T-Shirts für Parkour: Von der Trainingshalle in den Alltag

Wähle ein gut sitzendes Parkour-T-Shirt für Training und Alltag. Achte auf Beweglichkeit, Material, Motiv und Pflege.

Kleidung

Hoodie oder Sweatshirt für Parkour?

Vergleiche Hoodie und Sweatshirt für Parkour nach Wärme, Kapuze, Passform und Nutzung vor, während und nach dem Training.

Kleidung

Parkour-Hosen: Eine Passform mit Bewegungsfreiheit wählen

Finde Parkourhosen mit passendem Bund, richtiger Beinlänge und Bewegungsfreiheit. Probiere sie praktisch an, bevor du wählst.

Kleidung

Parkour-Kleidung: Was solltest du zum Training tragen?

Wähle Parkourkleidung mit Bewegungsfreiheit. Ein einfacher Leitfaden zu Passform, Materialien und vorhandener Garderobe.

Schuhe

Socken für Parkour: Passform, Nähte und Komfort

Wähle Parkoursocken nach Schuhpassform, Nähten und Komfort. Probiere dieselbe Kombination vor dem Training.

Schuhe

Parkour-Schuhe reinigen und pflegen

Reinige und trockne Parkourschuhe mit Bedacht. Entferne losen Schmutz, beachte Pflegehinweise und prüfe den Sohlenzustand.

Schuhe

Parkour-Schuhe oder Laufschuhe? Erst die Aufgabe, dann die Bezeichnung

Vergleiche Parkour- und Laufschuhe nach Passform, Sohle und Bewegungsbedarf. Wähle nach der Aufgabe statt allein nach der Kategorie.

Schuhe

Größenratgeber für Parkour-Schuhe: So probierst du sie an

Finde deine Parkourschuhgröße durch ruhiges Anprobieren beider Füße mit passenden Socken und der Produkt-Größentabelle.

Schuhe

Parkour-Schuhe wählen: Passform, Halt und Bodengefühl

Wähle Parkourschuhe nach Passform, Haftung, Flexibilität und Training. Nutze eine praktische Checkliste vor dem Kauf.

Sicherheit

Wenn sich ein Sprung falsch anfühlt: Mut, Druck und eigene Grenzen

Lerne, mit Druck und Unsicherheit im Parkour umzugehen. Verkleinere die Aufgabe, stelle konkrete Fragen und übe, Nein zu sagen.

Sicherheit

Sicherheit beim Parkour: Checkliste vor jedem Training

Nutze eine einfache Parkour-Sicherheitscheckliste: Ort, Aufgabe, Ausrüstung, andere Menschen und die Möglichkeit zu stoppen.

Sicherheit

Parkour im Sommer: Leicht packen und Pausen planen

Plane Sommerparkour mit passender Tageszeit, Trinkpausen, Kleidung und Rücksicht auf heiße Kontaktflächen.

Sicherheit

Parkour im Winter: Wärme, Licht und Untergrund einplanen

Parkour im Winter erfordert Planung für Licht, Untergrund, Pausen und Kleidung. Bereite eine realistische Trainingsalternative vor.

Sicherheit

Parkour bei Regen: Wann solltest du umplanen?

Regen verändert die Voraussetzungen fürs Parkourtraining. Erfahre, wie du eine andere Aktivität, einen anderen Ort oder eine Pause wählst.

Sicherheit

Einen Parkour-Spot wählen: Checkliste vor dem Training

Finde einen geeigneten Parkourspot durch eine praktische Beurteilung von Zugang, Untergrund, Hindernissen, Menschen und Tagesbedingungen.

Training

Parkour-Training zu Hause ohne großen Hindernisparcours

Parkourtraining zu Hause kann Bodenbewegungen, Fußplatzierung und Planung umfassen. Du musst keinen Indoorparcours bauen.

Training

Ein ruhiger Vierwochenplan für deinen Parkour-Einstieg

Ein einfacher Vierwochenrahmen für deinen Parkoureinstieg mit Probestunde, Grundbewegungen, Wiederholungen und Auswertung.

Training

Aufwärmen für Parkour: Bereite dich auf die Übungen vor

Plane das Aufwärmen für Parkour passend zum Tagestraining. Gehe von ruhigen Bewegungen zu bekannten, einfachen Aufgabenvarianten über.

Training

Finde deinen Flow: Einfache Parkour-Bewegungen verbinden

Finde mehr Flow im Parkour, indem du wenige bekannte Bewegungen verbindest. Arbeite an Routen, Übergängen und bewussten Stopps.

Training

Was ist ein Vault? Ein Ratgeber zu Hindernispassagen im Parkour

Was bedeutet Vault im Parkour? Verstehe Passagen, unterschiedliche Namen und einen guten Einstieg in neue Bewegungen.

Training

Präzisionssprünge: Beginne mit Genauigkeit am Boden

Precision Jumps beginnen mit kleinen Zielen und Kontrolle. Nutze Bodenmarkierungen und Anleitung, bevor Entfernung und Höhe hinzukommen.

Training

Gleichgewichtstraining für Parkour: Kleine Übungen am Boden

Gleichgewichtstraining für Parkour kann am Boden beginnen. Entdecke Ideen für Richtungen, Stopps, Wendungen und einfache Partneraufgaben.

Training

Landungen beim Parkour: Erst Kontrolle, dann Höhe

Bei Parkourlandungen geht es um Kontrolle und passende Aufgaben. Lies, woran du gemeinsam mit einem Trainer arbeiten kannst.

Training

Parkour-Übungen für Anfänger: Die Grundbewegungen

Verschaffe dir einen Überblick über Parkour-Grundbewegungen und wähle kleine Anfängeraufgaben, die du verstehst und wiederholen kannst.

Kinder und Eltern

Einen guten Parkour-Kurs finden: Neun Fragen vor der Anmeldung

Neun konkrete Fragen helfen dir, einen Parkourkurs für dich oder dein Kind auszuwählen.

Kinder und Eltern

Wann können Kinder mit Parkour anfangen?

Wann ist ein Kind bereit für Parkour? Betrachte die Kursbedingungen, sein Interesse und den Unterricht statt eines allgemeingültigen Alters.

Kinder und Eltern

Parkour für Kinder: Ein praktischer Elternratgeber

Ein Elternratgeber zu Parkour für Kinder: Kurse auswählen, gute Fragen stellen und das Kind unterstützen, ohne größere Tricks zu fordern.

Anfänger

Dein erstes Parkour-Training: Von der Ankunft bis zur letzten Übung

Bereite dein erstes Parkour-Training mit einem praktischen Plan für Kleidung, Fragen, Pausen und Erwartungen vor.

Anfänger

Parkour für Anfänger: So fängst du an

Starte Parkour in deinem Tempo. Ein einfacher Einstiegsplan, Tipps zur Kurswahl und Prioritäten für Ausrüstung.

Anfänger

Parkour und Freerunning: Was ist der Unterschied?

Verstehe den Unterschied zwischen Parkour und Freerunning und warum du für den Trainingsstart keine feste Bezeichnung wählen musst.

Anfänger

Was ist Parkour? Ein Ratgeber zu Bewegung, Training und Kultur

Was ist Parkour? Verstehe Bewegungen, Kultur und einen guten Trainingseinstieg, auch ohne bisherige Erfahrung.

Vereine

Parkour in Schule und Hort: Ein gutes Angebot planen

Parkour in Schule oder Hort mit klaren Rahmenbedingungen, inklusiven Aufgaben und durchdachter Gerätewahl planen.

Geräte

Parkour-Geräte vor der Nutzung prüfen und pflegen

Eine einfache Prüfroutine für Parkour-Blöcke und Gerüst: Untergrund, sichtbare Schäden, lose Teile, Reinigung und Dokumentation.

Vereine

Stationstraining im Parkour-Verein: Die Ausrüstung besser nutzen

Parkour-Stationen mit weniger Wartezeit und klaren Niveaus planen. Blöcke und Gerüst mit eindeutigen Regeln und Zuständigkeiten nutzen.

Geräte

Parkour-Blöcke oder Gerüst: Was solltet ihr zuerst wählen?

Parkour-Blöcke und mobiles Gerüst nach Zielgruppe, Trainingsaufgaben, Platz und täglicher Handhabung vergleichen.

Geräte

Mobiles Parkour-Gerüst: Fragen vor der Anschaffung

Mobiles Parkour-Gerüst für zu Hause oder den Verein: Nutzung, Aufbau, Platz, Transport und Lieferung vor dem Kauf klären.

Vereine

Parkour im Turnverein: Das Training sinnvoll erweitern

So plant ein Turnverein Parkour-Training mit Blöcken und Gerüst, klarer Steigerung und Verantwortung der Kursleitung.

Vereine

Parkour-Ausrüstung für Sportvereine: Ein Einkaufsratgeber

Einkaufsratgeber für Sportvereine: Bedarf, Parkour-Blöcke, mobiles Gerüst, Betrieb und ein nutzbares Vorstandsbudget.

Geräte

Parkour-Geräte im Garten: Plane den Platz vor dem Kauf

Parkour-Geräte im Garten planen: Platz, Zugang, Untergrund, Nachbarn sowie Unterschiede zwischen privater und öffentlicher Nutzung.

Geräte

Vier Trainingsideen mit niedrigen Parkour-Blöcken

Vier Ideen für kontrolliertes Training mit niedrigen Parkour-Blöcken: Aufsteigen, Präzision, Gleichgewicht und einfache Routen.

Geräte

Parkour-Blöcke für zu Hause: Sind sie das Richtige für dich?

Parkour-Blöcke für zu Hause: Platz, Handhabung, Trainingsmöglichkeiten und wichtige Fragen vor dem Kauf.

Parkour-Ratgeber