Säsongsplan för parkourgrupper: från provpass till gemensamma rutter

Börja med det som ska fungera varje vecka

Beskriv målgrupp, antal deltagare, ansvariga tränare och de anläggningar ni faktiskt har tillgång till. Kom överens om introduktion för nya deltagare, stoppsignal, vänteområden och hantering av fel på utrustning. Red ut relevanta försäkrings- och klubbregler med er organisation.

Skapa en enkel kontrollrutin före undervisningen. En säsongsplan är inget säkerhetsgodkännande av en uppställning. Den ansvariga tränaren måste fortfarande bedöma dagens förhållanden.

Fas 1: lär känna platsen och grunduppgifterna

Använd de första passen till gemensamma rutiner och några få, överskådliga uppgifter. Deltagarna ska veta var de börjar, hur de avslutar och vem de frågar. Introducera olika nivåer som likvärdiga möjligheter, inte som en stege alla genast måste klättra uppför.

Anteckna vilka instruktioner som väckte frågor. Om flera deltagare missförstår samma uppgift kan planen eller förklaringen behöva ändras.

Fas 2: upprepa med ett nytt fokus

Återanvänd kända uppställningar och arbeta med riktning, ordningsföljd eller övergångar. Definiera en observation för varje station så att medhjälparna vet vad de ska titta efter. Undvik att ändra både uppställning och instruktion på alla stationer från vecka till vecka.

Ett stationskort kan ha fyra fält: uppgift, lättare alternativ, utrymme och stopp samt ansvarig tränare. Kortet ska vara kort nog att kunna användas under undervisningen.

Fas 3: låt deltagarna välja mellan kända lösningar

När tränaren bedömer det som lämpligt kan deltagarna förbinda några få introducerade rörelser. Ge valmöjligheter inom en tydlig ram. En gemensam avslutning kan vara att förklara ett ruttval. Den behöver inte vara en uppvisning med nya trick.

Utvärdera före nästa inköp

Samla tränarnas anteckningar: Var uppstod köer? Vilka uppgifter saknade en lättare variant? Vilka redskap blev svåra att flytta eller förvara? Använd svaren innan ni köper fler block eller en ställning.

Fråga också deltagarna om de vet vad de tränar och om de kan be om hjälp. En större utrustningsbudget löser inte otydliga roller eller bristande undervisningskompetens.

Frågor och svar