7 nybörjarmisstag i parkour – och vad du kan göra i stället

1. Du tränar ett namn i stället för en tydlig uppgift

Att vilja lära sig en viss vault är ett önskemål men ännu ingen träningsplan. Fråga vilken enkel del du ska arbeta med först och hur ett kontrollerat försök avslutas. Då vet du vad du försöker ändra.

2. Du ändrar flera saker samtidigt

Längre avstånd, högre tempo och en ny yta gör det svårt att veta vad som förändrade försöket. Behåll den kända uppställningen och låt tränaren hjälpa till med en lämplig justering i taget.

3. Du jämför dig med ett färdigt klipp

Ett kort klipp visar sällan hela träningsförloppet. Titta på din egen kontroll, förståelse och möjlighet att upprepa uppgiften. Du behöver inte återskapa någon annans inspelning för att ha haft ett bra pass.

4. Du använder hela budgeten före provpasset

Undersök först vad gruppen kräver och vad du redan har. Skor som passar och kläder med rörelseutrymme är viktigare att reda ut än att äga alla tänkbara produkter. Köp utifrån ett konkret behov.

5. Du glömmer att kontrollera platsen igen

Ett område förändras med väder, slitage och andra användare. Titta efter fukt, lösa delar, grus och genomgångstrafik, även när du känner platsen. Flytta eller ändra träningen när förutsättningarna inte längre passar.

6. Du fortsätter för att någon filmar

Kom överens om kamera och syfte i förväg. Ett försök måste kunna avbrytas även när inspelningen pågår. Välj inte en svårare uppgift för att göra videon mer intressant.

7. Du går hem utan en fråga till nästa gång

Lägg en minut på att anteckna vad som fungerade och var du behöver en förklaring. En fråga som ”Hur gör jag övergången lättare?” ger tränaren mer att arbeta med än ”Jag är dålig på det här”.

Frågor och svar