Parkour ensam eller med andra: hitta en bra träningsmiljö
PARKOURGUIDEN · Nybörjare
När du är ny i parkour är det bra att skilja mellan att ha sällskap och att få undervisning. En vän kan göra träningen trevligare men känner inte nödvändigtvis till din uppgift eller miljön du tränar i. Börja med att få grundrörelserna introducerade av en kompetent tränare.
Undervisning ger uppgiften en ram
I en nybörjargrupp ska det vara tydligt vem som instruerar, hur uppgiften anpassas och var du kan be om hjälp. Vid fri träning planerar deltagarna mer själva. Kontrollera därför beskrivningen innan du kommer.
Om arrangemanget är en öppen jam, fråga arrangören om nya deltagare får en introduktion. Att skickliga utövare är på plats betyder inte automatiskt att någon undervisar dig.
Kom överens om vad en träningskompis ska göra
Ge en konkret observationsuppgift: ”Titta om jag stannar vid markeringen.” Det är mer användbart än ”Var det bra?” Kom också överens om att ett stopp respekteras direkt och att feedback ges efter försöket i stället för som rop mitt i rörelsen.
Fysisk hjälp kräver både samtycke och relevanta färdigheter. Ta inte plötsligt tag i en annan utövare och ta inte på dig att fånga ett fall bara för att du står i närheten. Låt tränaren avgöra hur stöd och passning ska gå till.
Välj kända uppgifter mellan passen
Om du vill träna mellan gruppassen, be tränaren föreslå lämpliga, enkla uppgifter och förutsättningar. En känd fotsekvens på ett röjt golv är en annan situation än en ny passage över en mur. En video kan inte se om platsen eller uppgiften passar dig.
Som nybörjare bör du ha med en annan person när du tränar parkour. En träningskompis ersätter ändå inte instruktion och sällskap gör inte en olämplig plats lämplig.
Håll gruppen fri från press
Kom överens om att det är okej att observera, välja en lättare variant eller gå vidare till en annan aktivitet. Fråga innan du ger råd. Om gruppens tempo gör det svårt att fatta egna beslut, sök en annan miljö eller ta upp det med tränaren.
Frågor och svar
Är den skickligaste deltagaren alltid den bästa tränaren?
Nej. Egna färdigheter och förmågan att undervisa är olika saker. Fråga efter undervisningserfarenhet och upplägg för nybörjare.
Kan jag tacka nej till hjälp?
Ja. Berätta tydligt vilken hjälp du önskar och involvera arrangören om dina gränser inte respekteras.
Av Parkourshoppen · Praktisk vägledning. Anpassa uppgifterna till deltagarna, omgivningen och instruktörens bedömning.
Skriv en kommentar