7 nybegynnerfeil i parkour – og hva du kan gjøre i stedet
PARKOURGUIDEN · Nybegynnere
En god parkourstart handler også om å oppdage vaner som gjør treningen unødvendig uklar. Her er sju situasjoner du kan kjenne igjen og snakke med treneren om. Bruk listen til å justere treningen, ikke til å bedømme deg selv eller andre.
1. Du øver på et navn fremfor en tydelig oppgave
Å ville lære en bestemt vault er et ønske, men ennå ingen treningsplan. Spør hvilken enkel del du skal jobbe med først, og hvordan et kontrollert forsøk avsluttes. Da vet du hva du prøver å endre.
2. Du endrer flere ting samtidig
Lengre avstand, høyere tempo og en ny overflate gjør det vanskelig å vite hva som endret forsøket. Behold det kjente oppsettet, og la treneren hjelpe med én passende justering om gangen.
3. Du sammenligner deg med et ferdig klipp
Et kort klipp viser sjelden hele treningsforløpet. Se etter din egen kontroll, forståelse og mulighet til å gjenta oppgaven. Du trenger ikke gjenskape andres opptak for å ha hatt en god trening.
4. Du bruker hele budsjettet før prøvetimen
Undersøk først hva gruppen krever, og hva du allerede har. Sko som passer og klær med bevegelsesrom er viktigere å avklare enn å eie alle tenkelige produkter. Kjøp etter et konkret behov.
5. Du glemmer å sjekke stedet på nytt
Et område endrer seg med vær, slitasje og andre brukere. Se etter fukt, løse deler, grus og gjennomgang, også når du kjenner stedet. Flytt eller endre treningen når rammene ikke lenger passer.
6. Du fortsetter fordi noen filmer
Avtal kamera og formål på forhånd. Et forsøk må kunne avbrytes selv om opptaket er i gang. Ikke velg en vanskeligere oppgave for å gjøre videoen mer interessant.
7. Du går hjem uten et spørsmål til neste gang
Bruk et minutt på å notere hva som fungerte, og hvor du mangler en forklaring. Et spørsmål som «Hvordan gjør jeg overgangen lettere?» gir treneren mer å jobbe med enn «Jeg er dårlig til dette».
Spørsmål og svar
Må jeg rette alle sju tingene samtidig?
Nei. Velg situasjonen som best beskriver treningen din nå, og ta med én konkret endring til neste time.
Er det bortkastet tid å gjenta en lettere oppgave?
Nei. En kjent oppgave kan brukes til å undersøke tempo, overganger og kontroll hvis du vet hva du jobber med.
Av Parkourshoppen · Praktisk veiledning. Tilpass oppgavene til deltakere, omgivelser og instruktørens vurdering.
Skriv en kommentar