Pisteharjoittelu parkourseurassa: enemmän irti välineistä

Kolme pistettä eri tarkoituksiin

Aloittelijoiden harjoitusjakso voi rakentua jalkojen sijoittamisesta, tasapainosta lattialla ja lyhyestä liikereitistä. Sopiva matala palikka voi kuulua ensimmäiseen pisteeseen. Muut eivät välttämättä tarvitse raskaita välineitä: litteät merkit voivat riittää tehtävän selkeyttämiseen.

Valitse kullekin pisteelle yksi painopiste. Jos osallistujan pitää sekä muistaa monimutkainen reitti että oppia uusi ylitys, palaute jää helposti epätarkaksi.

Pura jonot järjestelyillä

• Muodosta pienryhmiä, joiden koko sopii tehtävän kapasiteettiin.
• Merkitse aloitus, odotuspaikka ja poistuminen.
• Älä anna reittien risteillä.
• Anna odottajille yksinkertainen lattiatehtävä, jos tilaa on.
• Sijoita ohjaaja uuden tai vaativimman tehtävän kohdalle.

Useampi osallistuja samalla välineellä ei ole oikotie suureen aktiivisuuteen. Noudata välineen sallittua käyttöä ja ohjaajan arviota.

Arvioi tunnin jälkeen

Kirjaa, missä syntyi odotusta ja kuinka moni valitsi kunkin muunnelman. Kysy osallistujilta, mitä he harjoittelivat ja mitä palautetta he hyödynsivät. Se kertoo enemmän kuin pelkkä kysymys tunnin hauskuudesta.

Kun piste toimii, voitte vaihdella suuntaa tai liikkeiden yhdistämistä ennen etäisyyden ja korkeuden lisäämistä. Anna liikkeen laadun ohjata seuraavaa askelta.

Kysymyksiä ja vastauksia