Når et spring føles forkert: Mod, pres og egne grænser
PARKOUR GUIDEN · Sikkerhed
Når et spring føles forkert, behøver løsningen ikke være mere mod. Usikkerhed kan fortælle dig, at opgaven er uklar, forholdene har ændret sig, eller at du ikke er klar i dag. Det er værd at undersøge.
Gør usikkerheden konkret
Spørg dig selv, hvad der er uklart. Er det afstanden, landingsstedet, tilløbet eller det at andre ser på? Hvis du ikke kan beskrive bevægelsen, så gennemgå den med en træner.
Undgå en lang række halve tilløb som eneste metode. Tag en pause, og vælg en enklere opgave, som du kan gå til med klarhed.
Skru ned for én ting ad gangen
En instruktør kan hjælpe med at reducere en afstand, fjerne en overgang eller ændre opstillingen. Målet er at skabe en opgave, hvor du kan lære noget konkret.
At vende tilbage til en kendt gulvøvelse er ikke spild af træning. Det kan give information om rytme, retning og fodplacering uden det samme pres.
Lav en god aftale med gruppen
Aftal, at ingen behøver forklare eller forsvare et nej. Lad optagelser være frivillige, og lad være med at råbe en usikker udøver ind i et forsøg. En hjælpsom makker spørger, hvad der er brug for.
For forældre er et godt spørgsmål efter træningen: Hvilket valg var du glad for? Det giver plads til at fortælle om både fremskridt og fravalg.
Spørgsmål og svar
Skal jeg overvinde frygt hver gang?
Nej. Du skal kunne vælge passende opgaver. Nogle situationer skal fravælges.
Hvad hvis de andre kan springet?
Deres forsøg vurderer ikke dit udgangspunkt, din erfaring eller dine forhold i dag.
Af Parkourshoppen · Praktisk vejledning. Tilpas altid træning og udstyr til deltagere, omgivelser og instruktørens vurdering.
Skriv en kommentar