7 begynderfejl i parkour – og hvad du kan gøre i stedet

1. Du øver et navn frem for en tydelig opgave

At ville lære et bestemt vault er et ønske, men endnu ikke en træningsplan. Spørg, hvilken enkel del du skal arbejde med først, og hvordan et kontrolleret forsøg afsluttes. Så ved du, hvad du prøver at ændre.

2. Du ændrer flere ting på én gang

Længere afstand, højere tempo og en ny overflade gør det svært at vide, hvad der ændrede forsøget. Bevar den kendte opstilling, og lad træneren hjælpe med én passende justering ad gangen.

3. Du sammenligner dig med et færdigt klip

Et kort klip viser sjældent hele træningsforløbet. Se efter din egen kontrol, forståelse og mulighed for at gentage opgaven. Du behøver ikke genskabe en andens optagelse for at have haft en god træning.

4. Du bruger hele budgettet før prøvetimen

Undersøg først, hvad holdet kræver, og hvad du allerede har. Sko, der passer, og tøj med bevægelsesplads er vigtigere at afklare end at eje alle tænkelige produkter. Køb efter et konkret behov.

5. Du glemmer at tjekke stedet igen

Et område ændrer sig med vejr, slid og andre brugere. Kig efter fugt, løse dele, grus og gennemgang, også når du kender stedet. Flyt eller ændr træningen, når rammerne ikke længere passer.

6. Du fortsætter, fordi nogen filmer

Aftal kamera og formål på forhånd. Et forsøg skal kunne afbrydes, selv om optagelsen er i gang. Vælg ikke en sværere opgave for at gøre videoen mere interessant.

7. Du går hjem uden et spørgsmål til næste gang

Brug et minut på at notere, hvad der fungerede, og hvor du mangler forklaring. Et spørgsmål som “Hvordan gør jeg overgangen lettere?” giver træneren mere at arbejde med end “Jeg er dårlig til det her”.

Spørgsmål og svar