Parkour innendørs eller utendørs: velg din første trening

Sammenlign rammene før utstyret

I en hall er det vanligvis avtalt adgang, faste treningstider og et oppsett arrangøren står for. Utendørs må også vær, adgang og andre brukere vurderes. Ingen av delene gjør i seg selv en øvelse passende for nivået ditt.

Spør begge steder: Hvem introduserer nybegynnere? Hvordan deles området? Kan oppgaven gjøres lettere? Hvor går man når man tar pause? Svarene sier mer om en god første opplevelse enn antallet hindringer.

Sjekk det praktiske

Ved innendørstrening må du kjenne reglene for skosåler, garderober og eventuelle smykker. Møt med rene sko hvis stedet krever det. Matter og mykt utstyr er ingen grunn til å prøve bevegelser uten instruksjon.

Utendørs bør du avklare møtested, mulighet for avlysning og alternativ ved dårlig vær. Se etter løs grus, fukt og skader sammen med treneren. En plan fra en tørr trening kan ikke uten videre brukes igjen i regn.

Bruk den første timen til å lære en oppgave

Velg én enkel bevegelse, og legg merke til startposisjon, kontaktpunkter og avslutning. Når du senere bytter sted, må du introduseres for det nye oppsettet i stedet for å anta at samme avstand eller overflate føles likt.

Et eksempel er å følge en linje på gulvet og stoppe ved to markeringer. Utendørs kan en tilsvarende oppgave gjøres på et egnet, plant område med tillatelse. Målet er kontrollert fotplassering, ikke å finne en mer spektakulær kant.

Velg et opplegg du kan følge

Hvis transport eller været gjør det vanskelig å møte opp, kan en fast innendørsgruppe være praktisk. Foretrekker du bevegelse utendørs, finn et instruert tilbud med tydelige rammer. Du kan godt bytte eller kombinere senere; det første valget trenger ikke være permanent.

Spørsmål og svar