Precision jumps: Start med præcision på gulvet
PARKOUR GUIDEN · Træning
Et precision jump er et spring mod et bestemt landingssted. Til begyndertræning kan målet være en flad markering på jorden. Du behøver ikke en smal mur for at arbejde med præcision.
Start med et mål på gulvet
Vælg et egnet, tørt område uden trafik. Brug en flad markering, som ikke flytter sig eller gør underlaget glat. Gå først til målet og tilbage. En træner kan derefter vælge en lille springopgave, der passer til dig.
Det giver mulighed for at forstå retning og afstand uden samtidig at skulle håndtere en kant.
Mål mere end om du ramte
Kunne du stoppe, og vidste du, hvor du skulle hen? Var forsøget roligt nok til, at du kunne bruge feedback? At nå markeringen med et ekstra skridt eller armene i panik er noget andet end at have overskud.
Lav en enkel note om, hvad der ændrede forsøget. Det er mere brugbart end blot at registrere den længste afstand.
Fra gulv til redskab
En lav blok kan senere gøre landingsstedet mere konkret. Det er en ny opgave, som skal introduceres på ny. Kontrollér placering og stabilitet, og få en instruktør til at vælge afstanden.
Undgå at flytte målet længere væk som belønning for ét godt forsøg. Variation kan også være en anden retning eller en mere rolig start.
Spørgsmål og svar
Skal man springe så langt som muligt?
Nej. Præcision handler om et valgt mål og en kontrolleret løsning.
Kan jeg øve på et gelænder?
Begynd på gulvet. Smalle eller høje landingssteder kræver en helt anden vurdering og er ikke en begynderopgave.
Af Parkourshoppen · Praktisk vejledning. Tilpas altid træning og udstyr til deltagere, omgivelser og instruktørens vurdering.
Skriv en kommentar