Parkour indendørs eller udendørs: Vælg din første træning

Sammenlign rammerne før redskaberne

I en hal er der typisk aftalt adgang, faste træningstider og en opstilling, som arrangøren står for. Udendørs skal der også tages stilling til vejr, adgang og andre brugere. Ingen af delene gør i sig selv en øvelse passende til dit niveau.

Spørg begge steder: Hvem introducerer begyndere? Hvordan deles området? Kan opgaven gøres lettere? Hvor går man hen, hvis man holder pause? Svarene siger mere om en god første oplevelse end antallet af forhindringer.

Tjek det praktiske

Til indendørs træning skal du kende regler for skosåler, omklædning og eventuelle smykker. Mød med rene sko, hvis stedet kræver det. Måtter og bløde redskaber er ikke en grund til at afprøve bevægelser uden instruktion.

Udendørs bør du afklare mødested, mulighed for aflysning og alternativ ved dårligt vejr. Se efter løst grus, fugt og skader sammen med træneren. En plan fra en tør træning kan ikke uden videre genbruges i regn.

Brug den første time til at lære en opgave

Vælg én enkel bevægelse og læg mærke til startposition, kontaktpunkter og afslutning. Når du senere skifter sted, skal du introduceres til den nye opstilling i stedet for at antage, at samme afstand eller overflade føles ens.

Et eksempel er at følge en linje på gulvet og stoppe ved to markeringer. Udendørs kan en tilsvarende opgave laves på et egnet, plant område med tilladelse. Målet er kontrolleret fodplacering, ikke at finde en mere spektakulær kant.

Vælg et forløb, du kan følge

Hvis transport eller vejret gør fremmøde svært, kan et fast indendørs hold være praktisk. Foretrækker du udendørs bevægelse, så find et instrueret tilbud med tydelige rammer. Du kan sagtens skifte eller kombinere senere; første valg behøver ikke være permanent.

Spørgsmål og svar