Parkour for begyndere: Sådan kommer du i gang
PARKOUR GUIDEN · Begyndere
Vil du begynde til parkour, så gør første skridt lille nok til, at du faktisk får det taget. En prøvetime, et par sko og tøj med plads til bevægelse er et bedre udgangspunkt end en lang liste over tricks, du synes, du burde kunne.
Start med en prøvetime
Kontakt et begynderhold og fortæl, at du er ny. Spørg om alder, niveau, udstyr og tilmelding. På dagen skal du kunne forstå opgaven og vide, hvem du spørger om hjælp.
Se efter, om træneren giver forskellige løsninger. En opgave skal kunne gøres lettere uden at deltageren føler sig hægtet af.
Vælg tre mål for starten
- Jeg vil kunne beskrive, hvad jeg øver.
- Jeg vil kunne gentage en enkel bevægelse med kontrol.
- Jeg vil kunne stoppe eller vælge en lettere løsning.
Det er konkrete mål, som ikke afhænger af andre udøveres videoer. Notér én ting efter træningen: Hvad fungerede, og hvad vil du spørge om næste gang?
Køb først, når behovet er klart
Undersøg dine nuværende sko og dit tøj. Passer skoene, og er sålen i rimelig stand? Kan bukserne følge med en rolig squat og et højt knæløft? Spørg holdet om krav til indendørssko.
En startpakke kan være praktisk, hvis du mangler flere dele. Har du allerede det meste, kan det være bedre at købe én ting ad gangen. Tjek altid pakkens konkrete indhold; sko på billeder kan være solgt separat.
Spørgsmål og svar
Kan jeg lære alt fra videoer?
Videoer kan give inspiration. De kan ikke vurdere din opstilling, dit niveau eller dine forsøg som en træner på stedet.
Hvor hurtigt bliver man god?
Det varierer. Vurder fremskridt på kontrol og forståelse, ikke en fast tidsfrist.
Baggrund og videre læsning: Parkour UK: kom i gang.
Af Parkourshoppen · Praktisk vejledning. Tilpas altid træning og udstyr til deltagere, omgivelser og instruktørens vurdering.
Skriv en kommentar