Parkour alene eller med andre: Find en god træningsramme

Undervisning giver opgaven en ramme

På et begynderhold skal det være tydeligt, hvem der instruerer, hvordan opgaven tilpasses, og hvor du kan spørge om hjælp. Ved fri træning planlægger deltagerne i højere grad selv. Tjek derfor beskrivelsen, før du møder op.

Er arrangementet en åben jam, så spørg arrangøren, om nye deltagere får en introduktion. At der er dygtige udøvere til stede, betyder ikke, at der automatisk er nogen, som underviser dig.

Aftal, hvad en makker skal gøre

Giv én konkret observationsopgave: “Se, om jeg stopper ved markeringen.” Det er mere anvendeligt end “Var det godt?” Aftal også, at et stop respekteres med det samme, og at feedback gives efter forsøget frem for som råb midt i bevægelsen.

Fysisk hjælp kræver både samtykke og relevante færdigheder. Tag ikke pludseligt fat i en anden udøver, og påtag dig ikke at gribe et fald, fordi du står i nærheden. Lad træneren afgøre, hvordan støtte og modtagning skal foregå.

Vælg kendte opgaver mellem timerne

Hvis du vil øve mellem holdtræninger, så få trænerens forslag til passende, enkle opgaver og rammer. En kendt fodsekvens på et ryddet gulv er en anden situation end en ny passage på en mur. En video kan ikke se, om stedet eller opgaven passer til dig.

Som begynder bør du have en anden person med ved parkourtræning. En makker erstatter stadig ikke instruktion, og selskab gør ikke et uegnet sted egnet.

Hold gruppen fri for pres

Aftal, at man gerne må observere, vælge en lettere variant eller gå videre til en anden aktivitet. Spørg, før du giver råd. Hvis gruppens tempo gør det svært at træffe egne valg, så søg en anden ramme eller tag det op med træneren.

Spørgsmål og svar