Guía de parkour

Cultura

Parkourtræning hjemme uden en stor forhindringsbane

Parkourtræning hjemme kan handle om gulvbevægelser, fodplacering og planlægning. Du behøver ikke bygge en indendørs bane.

Leer la guía →: Parkourtræning hjemme uden en stor forhindringsbane

Cultura

En rolig 4-ugers plan til din parkourstart

En enkel 4-ugers ramme til din parkourstart med prøvetime, grundbevægelser, gentagelser og evaluering.

Leer la guía →: En rolig 4-ugers plan til din parkourstart

Cultura

Opvarmning til parkour: Gør dig klar til dagens øvelser

Planlæg opvarmning til parkour efter dagens træning. Gå fra rolige bevægelser til kendte, enkle versioner af opgaverne.

Leer la guía →: Opvarmning til parkour: Gør dig klar til dagens øvelser

Cultura

Find dit flow: Sæt enkle parkourbevægelser sammen

Find mere flow i parkour ved at forbinde få kendte bevægelser. Arbejd med ruter, overgange og bevidste stop.

Leer la guía →: Find dit flow: Sæt enkle parkourbevægelser sammen

Cultura

Hvad er et vault? Guide til parkours passager

Hvad betyder vault i parkour? Lær at forstå passager, forskellige navne og en god introduktion til nye bevægelser.

Leer la guía →: Hvad er et vault? Guide til parkours passager

Cultura

Precision jumps: Start med præcision på gulvet

Precision jumps begynder med små mål og kontrol. Brug gulvmarkeringer og instruktion før afstand og højde.

Leer la guía →: Precision jumps: Start med præcision på gulvet

Cultura

Balancetræning til parkour: Små øvelser på jorden

Balancetræning til parkour kan begynde på gulvet. Få idéer til retning, stop, vendinger og enkle makkeropgaver.

Leer la guía →: Balancetræning til parkour: Små øvelser på jorden

Cultura

Landinger i parkour: Lær kontrol før højde

Landinger i parkour handler om kontrol og passende opgaver. Læs, hvad du kan arbejde med sammen med en træner.

Leer la guía →: Landinger i parkour: Lær kontrol før højde

Cultura

Parkourøvelser for begyndere: Grundbevægelserne

Få overblik over parkours grundbevægelser og vælg små begynderopgaver, du kan forstå og gentage.

Leer la guía →: Parkourøvelser for begyndere: Grundbevægelserne