Guía de parkour

Cultura

Når et spring føles forkert: Mod, pres og egne grænser

Lær at håndtere pres og usikkerhed i parkour. Gør opgaven mindre, stil konkrete spørgsmål og øv dig i at sige fra.

Leer la guía →: Når et spring føles forkert: Mod, pres og egne grænser

Cultura

Sikkerhed i parkour: En tjekliste før hver træning

Brug en enkel sikkerhedstjekliste til parkour: sted, opgave, udstyr, andre mennesker og mulighed for at stoppe.

Leer la guía →: Sikkerhed i parkour: En tjekliste før hver træning

Cultura

Parkour om sommeren: Pak let og planlæg pauser

Planlæg parkour om sommeren med passende tidspunkt, drikkepauser, tøj og omtanke om varme kontaktflader.

Leer la guía →: Parkour om sommeren: Pak let og planlæg pauser

Cultura

Parkour om vinteren: Planlæg varme, lys og underlag

Parkour om vinteren kræver omtanke om lys, underlag, pauser og beklædning. Planlæg en realistisk alternativ træning.

Leer la guía →: Parkour om vinteren: Planlæg varme, lys og underlag

Cultura

Parkour i regnvejr: Hvornår skal du ændre planen?

Regn ændrer parkourtræningens forudsætninger. Få råd til at vælge en anden aktivitet, et andet sted eller en pause.

Leer la guía →: Parkour i regnvejr: Hvornår skal du ændre planen?

Cultura

Vælg et parkourspot: Tjekliste før du træner

Find et egnet parkourspot med en praktisk vurdering af adgang, underlag, forhindringer, mennesker og dagens forhold.

Leer la guía →: Vælg et parkourspot: Tjekliste før du træner